Minivýzva ŽIJTE HRAVĚ DÍKY STRAVĚ
Minivýzva ŽIJTE HRAVĚ DÍKY STRAVĚ
Petra Uríková
Máte pocit, že vám jídlo nepřináší radost ani energii?
Cítíte se unavení, bez energie a lámete si hlavu nad vaším jídelníčkem?
Necítíte se po jídle dobře a nevíte, čím to je?
Získejte rychlý návod, jak vnímat své tělo a vybrat pro něj to pravé
Během jednoho týdne se naučíte:
✅ jak různé potraviny ovlivňují vaše tělo i náladu
✅ jak vnímat sami sebe a to, jak na nás jídlo působí
✅ zjistit, co vám sedí a nesedí
✅ jak moc rozdílné je působení jednotlivých potravin na naše zdraví
✅ hrát si s jídlem tak, aby vám ve stravování bylo dobře
✅ praktické tipy pro zdravější i hravější jídelníček
Jak to bude probíhat?
V 7-mi dnech zažijete, jak na vás působí to, co nyní jíte a jak udělat změnu, pokud vám váš jídelníček nevyhovuje.
🌳 každý den:
👉 dostanete krátký úkol, na který se budete soustředit
👉 dostanete možnost sdílet vaše postřehy a dobroty
👉ve videu v živém vysílání (cca 5-20 minut) shrnu denní téma, co jsme se naučili a jak s tím dál pracovat + zadám stravovací úkol na další den
🌳 v průběhu týdne si vyzkoušíme různé druhy potraviny a jejich úpravy – i ty zdravé i méně zdravé:). Začínáme už 7.7.2025.
A kdo vás minivýzvou provede? MUDr. Petra Uríková
- o stravování a udržování váhy pomocí stravy se zajímám asi od 15 let
- vše jsem vyzkoušela na sobě a dlouhodobě praktikuji
- pomocí stravování podle tradiční čínské medicíny jsem si upravila váhu, vyřešila zdravotní potíže a váhu si už roky udržuji
- i po 3 dětech jsem štíhlá, aniž bych pravidelně cvičila nebo sportovala – a nebylo to tak vždy
- mohu jíst co a chci a kolik chci – s tím, že si přirozeně vybírám převážně potraviny a jídla, která jsou pro mě vhodná, zároveň mi chutnají a mám je ráda – a vím, že mohu někdy „zhřešit“ a dovolím si to bez výčitek
- mám znalosti západní i východní medicíny
- umím oba pohledy spojit dohromady a předat je dál
Ale bacha – nebude to jen zeleninka se zeleninkou😜
Pozor, stravování, které je zdravé a po kterém je nám lehce, nemusí být jen zeleninka se zeleninkou. Pro někoho ano, ale ne nutně pro všechny.
Každý z nás je trochu jiný typ, někomu vyhovuje jíst maso, někomu mléčné výrobky, někomu pečivo, někomu ovoce, někomu obiloviny a někomu ani jedno z toho. To je vše v pořádku, přirozené a ať to máte tak nebo tak, dá se s tím pracovat.
V průběhu týdne si vyzkoušíme i to, co jíte běžně – a třeba to moc zdravé není – abyste měli možnost si zažít, jak na vás toto jídlo působí. Kdo už ví, že blbě, samozřejmě vynechá a ideálně se podělí o to, proč to tak má – jaké pocity ho odrazují od konzumace daného jídla.
Vyzkoušíme si ale i stravu, která by měla být lehká a vhodná pro všechny. A zároveň to nutně neznamená, že není dobrá:). Půjde právě i o to zjistit, že s jídlem se dá pohrát tak, abychom si na jednu stranu mohli dovolit i hřešit a nedržet stále přísnou dietu a na druhou stranu věděli, že i ze zdravých (a pro někoho nelákavých) surovin, se dá vykouzlit výborné jídlo.
7 dní, které vás naučí vnímat vaše jídlo a tělo, už je tady pro vás
S MUDR. PETROU URÍKOVOU
PRO VAŠE TĚLO, VAŠE ZDRAVÍ A VAŠI POHODU
Od 7.7.2025. Zdarma.
Lekce
DEN 1
DEN 2
DEN 3
DEN 4
DEN 5
DEN 6
DEN 7
Pro koho je kurz určený
Pro všechny, kteří se chtějí být vědomější ve svém přístupu ke stravování.
Pro ty, kteří se chtějí cítit zdravě a pohodově.
Pro ty, kteří jsou ochotní věnovat trochu času a pozornosti svému tělu a stravování.
Pro ty, kteří cítí, že jim po jídle nyní není dobře.
Pro ty, pro které je jídlo jen povinnost a chtěli by to změnit.
Pro ty, kteří milují jídlo a někdy se prostě nedokáží ovládnout.
Pro ty, kteří chtějí být zdraví a vědomí.
Jak si pustit kurz?
Po registraci dostanete informace k průběhu minivýzvy e-mailem.
Minivýzva bude probíhat v soukromé facebookové skupině, ale je možné ji procházet i bez účasti ve skupině. Pokud facebook nemáte, denní úkoly a videa pak najdete zde v členské sekci na webu.
Získejte přístup do kurzu okamžitě
Podobné kurzy
Poznej svoje EMOCE
