Domů - Hubnutí do plavek podle východu i západu
Chcete hubnout, už jste zkoušeli všechno a stále se vám to nedaří? Máte problém dodržovat systém hubnutí, najít si čas na chystání jídla, na pohybovou aktivitu a navíc vás sportovat nebaví? Přesto chcete zhubnout, ale chcete to zkusit jinak?
Tak, abyste:
✅ krok po kroku věděli, co dělat
✅ jak to začlenit do denního života
✅ a aby vás to bavilo?
I proto jsem vytvořila tento mnou živě provázený online kurz Hubnutí do plavek podle východu i západu.
Zdá se vám, že všichni kolem jsou hubenější než vy? Že si nemůžete obléct sukni, šaty, kraťasy, nedej bože plavky?
Zdá se vám, že všichni kolem jsou hubenější než vy?
Že vám je všechno malé a nic vám nesluší? Cítíte na sobě posměšné pohledy okolí?
Že vám je všechno malé a nic vám nesluší?
Už vám lezou krkem rádoby vtipné poznámky na vaši adresu? Nebaví vás pokaždé vtipkovat o vaší váze?
Už vám lezou krkem rádoby vtipné poznámky na vaši adresu?
Nebo jen máte pocit, že to není úplně ono? Že by vám bylo líp bez pár kilo nebo centimetrů?
Dobrá zpráva ale je, že ať je na tom vaše postava ve skutečnosti jakkoli, dá se s tím něco dělat! S mou pomocí je to ve vašich rukou a každý z vás může ve svém nastavení i postavě udělat velikou změnu.
Váš život zase může být pohodový, radostný, můžete se cítit štíhlí, přitažliví a fit. Všechno je možné, stačí jen, aby se člověk rozhodl, že to chce. A začal činit malé kroky tímto směrem.
Vaše oblečení vám může zase sedět, můžete se vrátit k velikostem, které postupně opouštíte. Můžete jít na pláž s dobrým pocitem nebo vyrazit do práce v tom, co jste si mysleli, že si nemůžete dovolit.
To vše jde i bez trápení. Jde to nastavit tak přirozeně, že se můžete najíst dosyta, dát si dobré a chutné jídlo a přitom postavu udržovat nebo hubnout. Dlouhodobě. Tak, aby se to stalo vaší přirozeností.
Rozhodněte se kvůli sobě. Uděláte něco pro sebe, ale nejspíš zjistíte, že to ocení i vaše okolí a partner. Pojďte se sami sobě znovu – nebo poprvé – líbit:).
Protože ve své, už více jak dvanáctileté, terapeutické praxi jsem se často setkávala s případy, kdy ženy chtěly hubnout a i s podporou nutričního terapeuta a dodržováním všech západních pravidel hubnutí se jim to nedařilo. Buď stagnovaly nebo dokonce ještě lehce přibíraly.
Tyto ženy z hlediska tradiční čínské medicíny obvykle byly „jasné slezinové typy“ – unavené, měkké, s chutěmi na sladké, se spoustou starostí o rodinu a děti a často i s různými formami zadržování vody. Pro tyto typy z hlediska tradiční čínské medicíny není západní strava doporučovaná na hubnutí vůbec vhodná. Často to je totiž velké množství syrového ovoce a zeleniny a mléčných výrobků – což jsou přesně potraviny, které tyto příznaky ještě zhoršují. Obzvlášť, pokud se konzumují studené přímo z ledničky.
Online kurz jsem vytvořila proto, že takových žen je velmi mnoho, potkat se se všemi a pomáhat jim osobně není možné a není to ani třeba – touto formou se dozví vše důležité a mohou to zvládnout samy.
Tento kurz jsem pro vás připravila já, MUDr. Petra Uríková ve spolupráci s Bc. Michaelou Ožanovou, absolventkou oboru Nutriční terapeut (Lékařská fakulta Masarykovy univerzity).
Najdete v něm přehledný soupis pravidel, která v současnosti západní medicína (neboli medicína založená na důkazech, EBM) považuje za zásadní pro hubnutí a zároveň pravidla a metody, které pro hubnutí používá tradiční čínská medicína.
V 8-mi týdenním živém provázení vás vše postupně naučím a pro upevnění si tyto 2 měsíce můžete se mnou několikrát v kurzu zopakovat.
Hned na začátku dostanete 4 varianty kompletních denních jídelníčků okomentovány z hlediska západního i východního. Překvapením pro vás možná bude, že to, co z hlediska západního vypadá jako naprosto správný jídelníček, z hlediska východního je jídelníčkem často naprosto nevhodným.
Stravování podle pravidel čínské medicíny:
Naučíte se, jak sestavit jídelníček podle tradiční čínské medicíny, na co si dávat pozor a co naopak zařadit. Dozvíte se, proč nehubnete nebo naopak ještě přibíráte, když se snažíte jíst hodně mléčných výrobků a čerstvého ovoce a zeleniny. Zjistíte, že není vhodné jíst celý rok to stejné.
Fytoterapie:
Doporučení bylinných preparátů, které jsou vhodné k doplnění hubnutí. Vysvětlení, který preparát je pro koho vhodný a obvykle i jak dlouho jej užívat.
Moxování:
Nahřívání akupunkturních bodů, které pomáhá odstranit nadbytečnou vodu z těla, zmenšit otoky, doplnit energii, zlepšit trávení a mnoho jiného. A navíc je velmi příjemné. Naučíte se, jak jej používat a které body budou pro Vás nejvhodnější.
Baňkování:
Přikládání baněk. Baňkováním můžete dosáhnout podobných účinků jako moxováním a můžete je použít u těch jedinců, u kterých moxa není vhodná. Stačí si vybrat, která metoda se Vám bude víc líbit. Krátkou ukázku, ve které uvidíte, jak se provádí bańkování, najdete zdarma zde).
Aurikuloterapie:
Sami si můžete ošetřit body na hubnutí na Vašem ušním boltci. Naučíte se, které to jsou, jak je najdete a jak je ošetříte. Není to nic složitého. Stačí nalepit minimagnetky na náplasti (najdete v eshopu) a chutě na všechno možné a „žravost“ postupně mizí. Zvládnete to sami.
K tomu všemu na závěr 4 varianty denních jídelníčků – snídaně, svačina, oběd, svačina a večeře. 4x jinak. U každého z těchto jídelníčků najdete vysvětlení, kdy a proč tyto potraviny jíst a navíc návrh několika variant, jak můžete jednotlivá jídla obměňovat.
To vše dostanete v podobě online kurzu, který je velmi komplexní. Obsahuje texty doplněné o řadu krátkých videí, ve kterých vysvětlím, rozvedu a doplním to podstatné. Tento online kurz najdete na webu stále a je pro Vás otevřen po dobu jednoho roku od prvního přihlášení. Můžete jej procházet okamžitě po zakoupení Hubnutí do plavek podle východu i západu.
Kromě této teoretické části obsahuje kurz ČÁST PRAKTICKOU:
Tato část se zatím odehrává v uzavřené facebookové skupině, která je přístupná po dobu půl roku a po tuto dobu máte mou podporu.
Brzy bude i na webu, přístupná po celý rok, v druhé polovině už bez mé podpory.
✅ roční přístup k online kurzu Hubnutí podle východu a západu včetně motivační sekce
✅ materiály ke stažení z tohoto kurzu – text kurzu, pracovní listy, východní i západní tabulky, které se mohou hodit, 4 vzorové denní jídelníčky + jejich varianty a komentáře z hlediska západního a východního – pro koho vhodné jsou, pro koho ne a jak vše zkombinovat dohromady
✅ 8-týdenní výuku pro začlenění hubnutí do dennodenního života ve facebookové skupině:
➡️ každý týden krátká výuková videa na jednotlivá témata nutná k hubnutí + zadání úkolů na daný týden
➡️ sdílení a podporu ode mě i ostatních účastníků
➡️ tipy na jídla, vaření, suroviny, recepty, nákupní seznamy i pohybové aktivity
➡️ postupné tvoření návyků spojených s hubnutím
➡️ živá vysílání jak často je třeba, ve kterých okomentuji vaše příspěvky ze skupiny, odpovím na otázky, pochválím nebo opravím vaše jídla a aktivity, dovysvětlím, co bude třeba
➡️ bonusová videa každý týden – na témata příčin vašeho přibírání, záměru k hubnutí, ženskosti, vhodných aktivit pro různé typy žen, menstruačního cyklu a mnoho dalšího
➡️ bonusová vysílání Romany Farne a Mgr. Daniely Pilařové pro další podporu vašeho hubnutí
✅ mou půlroční neustálou podporu ve facebookové skupině
Moje živá podpora ve skupině a živá vysílání kdykoli bude třeba po dobu půl roku.
Každý týden bonusová vysílání na ženská, sebepoznávací a seberozvojová témata související s hubnutím.
Vysílání Romany Farne – konstituční typy a vhodné hubnutí pro každý z nich, další podpora hubnutí pomocí ajurvédy.
Vysílání Mgr. Daniely Pilařové – naše a medicinální houby pro podporu hubnutí.
Slevy na kuchařky 5 prvků – Dřevěná (jarní) kuchařka, Ohňová (letní) kuchařka, Kuchařka Země – ve kterých můžete získat další inspiraci pro vaše vaření a spoustu informací navíc. Sleva 100Kč na každou z nich.
Motivační sekce – jak zavést do svého života změny a jak je udržet.
Budu na vás hodná. Budu vás vést, povzbuzovat, podporovat, co to jen půjde. Budu s vámi sdílet, co dělám já a jak mi to funguje.
Ale pozor, nebude to jen pohodička u kafíčka:).
Budu očekávat i vaši aktivitu. To, že vezmete svůj život do svých rukou a začnete ho pomalinku měnit.
Já vás povedu za ruku, malými krůčky, aby to moc nebolelo. Ale postupovat budete muset vy. Někdy se vám nebude chtít. Někdy budete mít pocit, že nemáte čas. Někdy půjdete i přes hranici své komfortní zóny. Ale to k tomu patří, tak člověk roste a dělá změny.
Nepůjde to tedy jen lusknutím prstu. Budete to muset udělat vy. Ale já vám pomohu v tom, aby to bylo co nejefektivnější, nejpříjemnější a nejpohodovější. Těším se na vás!
Abyste mohli zjistit, jestli se vám prostředí kurzu bude líbit a jestli vám všechno funguje, jak má, otevřela jsem pro vás úvodní lekci zdarma. Dozvíte se v ní také, co vás v kurzu čeká.
Zde se dozvíte základní teoretické informace a zároveň si vše už vyzkoušíte, procvičíte, uvidíte, jakým stylem pracuji a jak vás vedu.
Chcete si se mnou projít vše, co je důležité pro začátek hubnutí s využitím západních i východních znalostí, rovnou začít hubnout a zároveň si vyzkoušet, jestli celý online kurz Hubnutí do plavek podle východu i západu je pro vás nebo ne?
Tento rozhovor byl natočen pro youtube kanál Přírodní lékárny. Jana Kubíčková, majitelka a provozovatelka prirodnilekarna.cz a zároveň terapeutka tradiční čínské medicíny mě v něm krátce zpovídá na téma hubnutí s pomocí metod tradiční čínské medicíny.
Zvažujete, jestli vstoupit? Pokud pro vás hraje důležitou roli cena, už neváhejte. Během prázdnin zavedu do kurzu některá vylepšení, po kterých pro vás kurz bude ještě užitečnější a přístupnější, ale odrazí se to i na ceně. Od 4.9.2023 bude cena kurzu 6990Kč.
Když vstoupíte nyní, dostanete postupně všechna vylepšení za stávající nízkou cenu.
Do zdražení zbývá:
Po zakoupení a zaplacení kurzu dostanete potvrzení o dokončení objednávky – tím je kurz objednán a můžete do něj vstoupit.
Kliknete na tlačítko Členská sekce (najdete jej na počítači v pravém horním rohu nebo na mobilu v menu). Vložíte přihlašovací údaje, které vám po zakoupení kurzu přišly do e-mailu a přihlásíte se. Rozkliknete sekci Zakoupené kurzy, kde najdete všechny vámi zakoupené kurzy a kliknete na kurz a/nebo Zobrazit.
Tím se vám otevře popis kurzu, sjedete až dolů na jeho konec a tam najdete osnovu, kde už máte otevřeny zámečky u aktuálně přístupných lekcí. Kliknete na lekci s otevřeným zámečkem a jste v kurzu.
Lámu si hlavu, jak odpovědět na otázku po chutích, protože jsem si uvědomila, že od doby, co jsem se připojila ke skupině, tohle nějak nevnímám, ne že bych nikdy nijakou chuť necítila, ale nemá to ten „nutkavý efekt“. Tak dvakrát jsem si vzala kostičku čokolády, ale to nebyla ani tak chuť, ale holý fakt, že se tím právě ládovali moji milí, a já jsem neodolala a donesla si hořkou čokoládu, kterou mi dcera koupila ke dni matek:-).
PS: Ještě doplním, že pozitivní změnu zaznamenala celá rodina, přece jen se moje zvýšená pozornost věnovaná od zimy stravě odrazila motací u ostatních. Manžel přestal mlsat večer a zcela omezil pivo. Myslela jsem, že je rekordmanem rodiny: má 8 kilo dole. Dcera se mezitím vytáhla a ztenčila v pase. A já jsem se bála vážit – až jsem nakonec na kontrole u lékaře zjistila, že jsem zhubla 14 kilo!
Skvelý kurz, ktorý človeka naučí správnemu a individuálnemu prístupu ku stravovaniu a naučí krok po kroku ako k tomu pristupovať. Je super aj to, že sa každý môže vďaka kurzu zamyslieť nad pôvodom a dôvodami nesprávnych stravovacích návykov a parádne sú aj doplnkové metódy, ako si každý sám môže pomôcť pri podpore chudnutia(moxovanie, bankovanie, akupunktúra, bylinné preparáty atď). Páčilo sa mi aj, že sa človek dozvie princípy chudnutia z pohľadu TČM, západu ale aj ajurvédy.
Už delší dobu jsem vnímala nespokojenost se svým tělem, tedy spíše, se svým nakládáním se svým tělem. Stále jsem si opakovala, že se sebou něco chci dělat, stále se mi ale zdálo, že „teď není ten správný moment“, že „se to z nějakého důvodu nehodí“, že „právě nemám dost sil omezit se“. Podotýkám, že i když mi není moc přes čtyřicet a cítím se být zdravá, mám určité chronické neduhy: několik autoimunitních onemocnění (nikoli jen alergií), která o sobě občas dají vědět, někdy i důrazně, a já se i proto bála s hubnutím začít, abych si neublížila. Kila přibývala pomalinku, postupně, až najednou přišla chvíle, kdy mě začaly bolet klouby a celkově jsem byla příliš unavená a bez energie, a mně došlo, že další odklad už není možný. Nespokojenost přerostla ve vědomí, že změna je nutná. Jak už to bývá, tehdy se ke mě shodou okolností dostala informace o kurzu paní doktorky Uríkové. A já se rozhodla, že i když to je „víc než nevhodné“ a ani teď „nemám dost času na to věnovat se svému tělu a duši“, půjdu do toho. S výkyvy váhy se potýkám od dospívání, mám za sebou i pár let s mentální anorexií, tak jsem do kurzu nastupovala s řadou obav (včetně toho, že neuhlídám míru a znovu spustím anorektický kolotoč). Hubnutí ale bylo nastaveno úplně jinak než v jakékoli minulé dietě. Nikdo neřídil přímo to, co mám jíst, nebyla jsem ani v zajetí vážení, paní doktorka jen vedla a usměrňovala mé vlastní rozhodování. Já jsem sama postupně procházela tématy týdnů, vnímala, co je pro mě dobré, a co nikoli, hlídala si pravidelnost, a především, vůbec jsem nehladověla. Stačilo změnit skladbu jídel, velikost zůstala stejná, respektive, v denním souhrnu jsem toho nepochybně snědla víc než kdykoli předtím. Jenže jsem jedla vhodné potraviny ve vhodnou chvíli. To, že váha ubývá, jsem poznala podle šatníku asi po dvou měsících. Byla jsem spokojená, začala jsem lépe jíst, neměla žádné chutě na sladké, cítila se klidněji a nabitá energií. To jsem považovala za vítězství. Další zjištění už byl jen příjemný bonus. Když mě lékař postavil po dalších měsících na váhu, byli jsme překvapeni oba, měla jsem dole 12 kilogramů. Bez úzkostí, v klidném toku dní, skoro by se dalo říct, mimoděk. Občas už „zhřeším“, ale snažím se pravidla vyvážené stravy dodržovat dál a řekla bych, že i s odstupem půl roku, a navzdory vánočnímu hodování, zůstala jsem na tom stejně jako bezprostředně po kurzu. Děkuji!!!
Milá Peti,
z osobních důvodů nechci tento úkol sdílet ve skupině, ale zároveň cítím potřebu splnit tento úkol, protože výstup po schodišti nahoru může dopadnout dobře pouze, pokud stoupnu na každý schod a žádný nevynechám 🙂 Když budu přeskakovat, ztratím rovnováhu a spadnu dolů 😀
Trochu to zlehčuji, ale ve skutečnosti cítím, že mi tato postupná, pomalá, kombinovaná cesta vyhovuje a cítím, že se pomalinku obracím jiným směrem, že se něco děje, něco se mění,…
Od okamžiku, kdy jsem do kurzu naskočila znovu, se mi daří každý den něco udělat. Když zrovna nepřidávám žádný komentář, tak se podívám na video a „hotovo“ mi přináší pocit uspokojení. Taky se mi daří občas si něco uvařit a zaměřila jsem se na teplou zeleninu 😉
Táto forma kurzu bola pre mňa nová. Som pozitívne prekvapená. Tým, že Petra nám pripomínala robiť úlohy, že sa hlásila, že nám odpovedala na naše otázky, komentovala naše úlohy, nedovolila nám skĺznuť do našich starých návykov. Týmto spôsobom takpovediac prekazila plány nášho vnútorného sabotéra. Človek údajne potrebuje 28 dní, aby zmenil návyky. Po tomto kurze si myslím, že je to dlhšie. Sama som bola prekvapená. Nový režim fungoval u mňa super mesiac, akonáhle sa zmenilo vonkajšie prostredie a prišiel stres, zmenil sa priebeh dňa, stroskotali aj moje nové návyky. Vďaka Petra, že si sa znova a znova ozývala.
Chtěla bych paní doktorce poděkovat za pečlivě připravený kurz Hubnutí podle metod TCM. Je to již druhý kurz, který jsem si zakoupila, a opět jsem nadšená. Dozvěděla jsem se hodně zajímavých věcí a praktické ukázky jsou opravdu předvedeny s velkou pečlivostí. Doporučuji a těším se na další!!