Chtěli byste zhubnout? Co takhle využít poznatky západní i východní medicíny a zkombinovat je? Využitím toho nejlepšího z obojího dosáhnete pochopení, trvalé udržitelnosti a zdravého hubnutí. Zkuste to jinak!

Tento kurz pro Vás připravila MUDr. Petra Uríková ve spolupráci s Bc. Michaelou Ožanovou, absolventkou oboru Nutriční terapeut (Lékařská fakulta Masarykovy univerzity).

Najdete v něm přehledný soupis pravidel, která v současnosti západní medicína (neboli medicína založená na důkazech, EBM) považuje za zásadní pro hubnutí a zároveň pravidla a metody, které pro hubnutí používá tradiční čínská medicína.

V západní části se dozvíte:

• co je to energetická bilance – neboli jaký má být příjem a výdej, jak dosáhnout ideálního poměru
• kolik energie obsahují různé typy potravin – ze kterých nejrychleji přiberete a které jsou naopak vhodné pro hubnutí
• co jsou to sacharidy, tuky, bílkoviny a jaké byste mezi nimi měli dodržovat poměry
• jaké další živiny jsou v potravě důležité a jak je můžeme doplnit
• co je to zdravá 13
• praktické rady co vynechat a co zařadit při vaření a přípravě jídla
• návrh 4 kompletních denních jídelníčků (snídaně, svačina, oběd, svačina, večeře) – každý z nich doplněn o přesné výpočty živin a poměrů, o komentář od MUDr. Uríkové i Bc. Ožanové a o návrhy dalších variant každého denního jídla
• materiály ke stažení – tabulky: glykemický index potravin, kalorické hodnoty základních potravin, výpočty 4 jídelníčků uvedených v kurzu, pracovní materiály ke kurzu

Ve východní části se dozvíte:

Stravování podle pravidel čínské medicíny:

Naučíte se, jak sestavit jídelníček podle tradiční čínské medicíny, na co si dávat pozor a co naopak zařadit. Dozvíte se, proč nehubnete nebo naopak ještě přibíráte, když se snažíte jíst hodně mléčných výrobků a čerstvého ovoce a zeleniny. Zjistíte, že není vhodné jíst celý rok to stejné.

Fytoterapie:

Doporučení bylinných preparátů, které jsou vhodné k doplnění hubnutí. Vysvětlení, který preparát je pro koho vhodný a obvykle i jak dlouho jej užívat. 

Moxování:

Nahřívání akupunkturních bodů, které pomáhá odstranit nadbytečnou vodu z těla, zmenšit otoky, doplnit energii, zlepšit trávení a mnoho jiného. A navíc je velmi příjemné. Naučíte se, jak jej používat a které body budou pro Vás nejvhodnější.

Baňkování:

Přikládání baněk. Baňkováním můžete dosáhnout podobných účinků jako moxováním a můžete je použít u těch jedinců, u kterých moxa není vhodná. Stačí si vybrat, která metoda se Vám bude víc líbit. Krátkou ukázku, ve které uvidíte, jak se provádí bańkování, najdete zdarma zde).

Aurikuloterapie:

Sami si můžete ošetřit body na hubnutí na Vašem ušním boltci. Naučíte se, které to jsou, jak je najdete a jak je ošetříte. Není to nic složitého. Stačí nalepit minimagnetky na náplasti (najdete v eshopu) a chutě na všechno možné a „žravost“ postupně mizí. Zvládnete to sami.

K tomu všemu na závěr 4 varianty denních jídelníčků – snídaně, svačina, oběd, svačina a večeře. 4x jinak. U každého z těchto jídelníčků najdete vysvětlení, kdy a proč tyto potraviny jíst a navíc návrh několika variant, jak můžete jednotlivá jídla obměňovat.

Tento kurz je velmi komplexní. Obsahuje texty doplněné o řadu krátkých videí, ve kterých MUDr. Uríková vysvětlí, rozvede a doplní to podstatné. Kurz je pro Vás otevřen po dobu jednoho roku od prvního přihlášení.

Zbývá jen pustit se do toho a zkusit to tentokrát jinak, přirozeně.

Tento kurz kromě kapitol s textem obsahuje i téměř 20 krátkých videí, ve kterých vysvětlím to podstatné a ukáži, jak se provádí jednotlivé metody tčm a jak si Vy sami můžete ošetřit vhodné akupunkturní body.

Abyste mohli zjistit, jestli se vám prostředí kurzu bude líbit a jestli vám všechno funguje, jak má, otevřela jsem pro vás úvodní lekci zdarma. Dozvíte se v ní také, co vás v kurzu čeká. 

Celý obsah kurzu přehledně v bodech najdete v Osnově níže na této stránce.

Pro koho je kurz určen?

• pro všechny, kteří chtějí zdravě hubnout – a „zdravě“ právě v mnoha případech neznamená to, co obecně doporučují západní nutriční terapeuté
• pro ty, kteří se už rozhodli, že se sebou chtějí něco udělat, ale neví ještě jak
• pro ty, kteří mají často příznaky jako únavu, chutě na sladké, řidší stolici, nadýmání, otoky a/nebo váčky pod očima – těm totiž jen západní hubnutí může uškodit nebo minimálně nepomůže
• pro ty, kteří si chtějí nově dosaženou váhu udržet dlouhodobě
• pro ty, kteří se při a po zhubnutí chtějí cítit ještě zdravější

Proč tento kurz dělám?

Protože ve své, už více jak desetileté, terapeutické praxi jsem se často setkávala s případy, kdy ženy chtěly hubnout a i s podporou nutričního terapeuta a dodržováním všech západních pravidel hubnutí se jim to nedařilo. Buď stagnovaly nebo dokonce ještě lehce přibíraly.

Tyto ženy z hlediska tradiční čínské medicíny obvykle byly „jasné slezinové typy“ – unavené, měkké, s chutěmi na sladké, se spoustou starostí o rodinu a děti a často i s různými formami zadržování vody.  Pro tyto typy z hlediska tradiční čínské medicíny není západní strava doporučovaná na hubnutí vůbec vhodná. Často to je totiž velké množství syrového ovoce a zeleniny a mléčných výrobků – což jsou přesně potraviny, které tyto příznaky ještě zhoršují. Obzvlášť, pokud se konzumují studené přímo z ledničky.

Online kurz jsem vytvořila proto, že takových žen je velmi mnoho, potkat se se všemi a pomáhat jim osobně není možné a není to ani třeba – touto formou se dozví vše důležité a mohou to zvládnout samy.

Další možnosti:

1. Chcete hubnout, ale uvedené příznaky se vás netýkají – bude vám stačit kurz Hubnutí podle pravidel západní medicíny – kde se dozvíte všechny důležité zásady, dostanete 4 vzorové jídelníčky s návrhy modifikací a můžete hned začít.
2. Uvedené příznaky máte, západní pravidla znáte – pak vám bude stačit kurzu Hubnutí s pomocí metod tradiční čínské medicíny – dozvíte se příčiny Vašich potíží, naučíte se stravovat, ale u využívat bylinných preparátů a některých způsobů ošetření akupunkturních bodů – aby celý proces byl co nejefektivnější a nejrychlejší.
3. Chcete jen číst, videa vás nezajímají – všechny 3 kurzy najdete i ve formě ebooků. Přijdete sice o některé informace, ale i tak se dozvíte opravdu hodně. Ebook Hubnutí podle pravidel západní medicíny. Ebook Hubnutí s pomocí metod tradiční čínské medicíny. Ebook Hubnutí podle východu i západu.

Rozhovor o hubnutí s tradiční čínskou medicínou