10 tipů pro váš lepší zrak Domů - Nezařazeno - 10 tipů pro váš lepší zrak 6 doporučení pro regeneraci očí: 1. V průběhu dne mrkejte lehce i silněji. Mrkáním oko promasírováváte, čistíte a zavlhčujete. 2. Zajistěte si kvalitní osvětlení v místnosti. Nebo – ještě lépe – buďte hodně venku. 3. Oplachujte si oči. Předcházíte tím jejich vysušení. 4. Dobře dýchejte – praktikujte plný jógový dech. Dechem rozvádíme energii, která podporuje orgány. 5. Dejte si pozor na vaše správné držení těla. Pokud je tělo správně nastavené, je i lépe funkční. 6. Používejte i rozostřené vidění pro regeneraci očí. Předcházíte tak jednostrannému zatěžování očí. A další 4 tipy, které podpoří váš zrak: 7. Jezte pestrou, čerstvou, doma vařenou stravu podle své konstituce a podle ročního období. 8. Používejte bylinky pro podporu vašeho zraku. 9. Praktikujte denně silné mrkání. Silné mrkání je skvělým regeneračním cvičením pro oči. Slabým mrkáním zvlhčíte a osvěžíte oči, silným mrkáním procvičíte i svaly a pomůžete očím celkově. Jak na intenzivní mrkání? 10. Používejte pohled dovnitř těla. Zastavit se a podívat se do sebe může být velmi úlevné nejen pro oči, ale i pro celý náš organismus a mysl, která možná někdy neví, kam dřív skočit. Je to návyk, který stojí za to přidat do každého dne. Jak na pohled dovnitř a k čemu může být dobrý? CHTĚLI BYSTE MÍT TYHLE RADY POŘÁD PO RUCE? Stačí říct. Pokud chcete, zašleme vám rozšířenou verzi ke stažení v podobě e-booku zdarma. Navíc vám po dobu 10-ti dní pomůžeme na tyto rady nezapomínat – pošleme vám denně e-mail s připomínkou s jedním z těchto bodů, ať je můžete postupně zařazovat do svého života. CHCI POMOCT SVÝM OČÍM Chtěli byste pro své oči udělat ještě víc? Pojďte zkusit kurz Oční jóga pro jogíny i nejogíny. Je poskládán tak, aby ho zvládl každý a pokud si na cvičení najdete 15 minut denně, lektorka garantuje zlepšení vašeho zraku. Zajímá mě OČNÍ JÓGA PRO JOGÍNY I NEJOGÍNY