Domů - Oční jóga
Zhoršuje se vám zrak?
Máte pocit, že vaše oči jsou unavené?
V dnešní době, kdy trávíme mnoho hodin denně před obrazovkou, je náš zrak velmi zatěžován. To může vést k zhoršení zraku a pocitu únavy očí.
Bojíte se, že se váš zrak s věkem horší?
Je přirozené, že se náš zrak s věkem mění. Ale co když můžete udělat něco pro to, aby se váš zrak nezhoršoval tak rychle?
Uvědomujete si, jak jsou pro vás vaše oči důležité? Co všem vám zprostředkovávají a co všechno díky nim můžete?
Vaše oči si zaslouží péči a pozornost. Oční jóga pro jogíny a nejogíny je zde, aby vám pomohla.
Začněte pečovat o svůj zrak a zlepšete svůj život
Mnoho lidí trápí únava očí, která může vést k bolestem hlavy a neschopnosti usnout. To může být způsobeno přetížením očí, které je často spojeno s dlouhými hodinami strávenými před obrazovkou.
Pokud máte pocit, že váš zrak se zhoršuje, může to mít negativní dopad na vaše každodenní aktivity a kvalitu života.
Online kurz oční jógy je systém jednoduchých cviků a postupů, které vám pomohou pečovat o své oči a zlepšit váš zrak.
✅ naučíte se pečovat o své oči a zrak
✅ převezmete zodpovědnost za své zdravé oči – nemusíte přijímat, že se vaše oči budou s věkem zhoršovat
✅ budete schopni poradit i dalším členům rodiny, jak předcházet přetěžování a poškození očí. Kurz je velmi vhodný pro maminky s dětmi.
✅rozšíříte si vědomosti v oblasti péče o zdraví, jógy a oční jógy
✅ sami rozhodnete kolik minut a kolikrát denně se budete oční józe věnovat
✅z kurzu si vyberete postupy a cviky, které mu budou vyhovovat. Není to tak, že každý by měl dělat všechno. Důležité je pozorovat sebe – své tělo, mysl, emoce, a podle toho postupovat. Základní pravidlo jógy je ahinsa – nenásilí.
✅ díky oční józe zlepšíte své držení těla, dýchání, zmírníte únavu a stres, zlepšíte metabolismus, protože v kurzu jsou zařazeny i postupy klasické jógy a jógové terapie
Oční jóga vám pomůže zlepšit již vzniklé oční vady jako je krátkozrakost, dalekozrakost a vetchozrakost.
Kurz není určen pro glaukom, zvýšený nitrooční tlak, není vhodný při zánětlivých onemocněních očí, očního okolí, není vhodný při autoimunitních onemocněních.
Při jakýchkoliv pochybnostech při cvičení je vhodná konzultace s očním lékařem.
Záleží na věku, na celkovém zdravotním stavu, na typu a vážnosti oční vady, na pracovní zátěži a míře stresu, n atom, co vše z kurzu do své denní praxe zařadíte, a kolik minut denně se cvičení a péči o zrak budete věnovat – je to individuální, kdy poznáte změny k lepšímu.
U malých dětí bývá zlepšení již po týdnu, u dospělých se znatelné zlepšení obvykle pozoruje do jednoho měsíce od začátku jógové praxe.
Nečekejte, až se váš zrak zhorší.
Začněte dnes s Oční jógou pro jogíny a nejogíny.
S kurzem Oční jóga pro jogíny a nejogíny získáte přístup ke komplexnímu systému cviků a postupů, které vám pomohou pečovat o vaše oči a zlepšit zrak.
✅ snížení pocitu únavy a zlepšení zraku
✅ zlepšení dýchání, trávení, soustředění
✅ zmírnění pocitu stresu
✅ možnost snížení dioptrií
✅ vědomosti, jak oči a zrak trénovat a regenerovat v různých fázích běžného dne
✅ souhrn celého textu kurzu v pdf
✅ přístup k videím se cviky po dobu 2 let – za tu dobu si všechna cvičení bez problémů zautomatizujete
✅ přístup do podpůrné facebookové skupiny, kde je lektorka kurzu stále k dispozici, odpovídá na vaše otázky a občas zařazuje i živé vysílání
Kurz Oční jóga pro jogíny a nejogíny je sestaven tak, aby mu všichni bez problémů rozuměli – každý cvik nebo postup vysvětluji písemně v textu, i názorně ukazuji na videu.
Předpokladem pro zvládnutí kurzu je schopnost samostatně se učit a postupovat podle návodu.
Přemýšlíte při nákupu nových silnějších brýlí, jestli je nějaká možnost obnovy zraku nebo snížení dioptrií?
Kurz Oční jóga pro jogíny a nejogíny je vhodný pro dospělé, pro maminky s dětmi i pro seniory – každý cvik nebo postup vysvětluji písemně i ukazuji názorně v krátkém profesionálně natočeném videu.
Z doporučených cviků a postupů si vyberete, co vám bude vyhovovat.
Ke kurzu je v ceně i přístup do fb skupiny stejného názvu, kde lektorka odpovídá na vaše případné dotazy a nejasnosti a přidává i další texty a videa týkající se očí, zraku, jógy, ájurvédy a tradiční čínské medicíny. Odkaz na přidání do skupiny najdete v kurzu. Skupina je určena jen pro účastníky tohoto kurzu – není možné se do ní přidat bez vstupu do tohoto kurzu.
Pokud jste ochotní se samostatně učit a tomuto kurzu a svým očím denně pár minut věnovat, lektorka zaručuje zlepšení zraku.
Nenechte si ujít tuto skvělou příležitost zlepšit svůj zrak a kvalitu života.
pro vás, pokud cítíte, že se vám zhoršuje zrak a vaše oči jsou unavené
pro ty, kteří se bojí, že zrak bude s věkem ještě horší
pro ty, kteří už mají oční vady jako je krátkozrakost, dalekozrakost a vetchozrakost
pro ty, kteří chtějí snížit pocit únavy a zlepšit zrak, dýchání, trávení i soustředění
pro ty, kteří chtějí zmírnit pocit stresu
pro ty, kteří mají zájem o snížení dioptrií
pro ty, kteří chtějí získat vědomosti, jak oči a zrak trénovat a regenerovat v různých fázích běžného dne
Po zakoupení a zaplacení kurzu dostanete potvrzení o dokončení objednávky – tím je kurz objednán a můžete do něj vstoupit.
Kliknete na tlačítko Členská sekce(najdete jej na počítači v pravém horním rohu nebo na mobilu v menu). Vložíte přihlašovací údaje, které vám po zakoupení kurzu přišly do e-mailu a přihlásíte se. Rozkliknete sekci Zakoupené kurzy, kde najdete všechny vámi zakoupené kurzy a kliknete na kurz a/nebo Zobrazit.
Tím se vám otevře popis kurzu, sjedete až dolů na jeho konec a tam najdete osnovu, kde už máte otevřeny zámečky u aktuálně přístupných lekcí. Kliknete na lekci s otevřeným zámečkem a jste v kurzu.
Romana Farna je výborná lektorka, terapeutka a velmi poctivý a skromný člověk. Má neuvěřitelně obsáhlé znalosti ájurvédy, čínské medicíny a našich evropských bylin. Jako jedna z mála léčí opravdu celostně. Vždy když bylo třeba, pomohla. Navrhla mi cvičení na úpravu držení těla, úpravu stravy, bylinky, akupresuru a dýchací cvičení. Ještě jsem nenarazila na nic, s čím by si nevěděla rady. Jsem také terapeutka a do budoucna bych chtěla mít tolik znalostí jako Romana. Ačkoli to může znít velmi naivně, tak je pro mě příkladem toho, jak by měl terapeut léčit.
Skutečně komplexní přístup bez kompromisů – to je pro mne terapie i výuka od Romany Farne. Nejprve jsem byla zaskočena širokou škálou jejich vědomostí, přesným úsudkem a schopností ihned zvolit řešení – nejen doporučit bylinné směsi, ale zejména stravu, změny životního stylu, správné dýchání, akupresuru, pohyb, atd. Žádný jiný z desítek terapeutů mi nepomohl tolik, jako Romana. Umí převést teorii do praxe, vše vysvětlit, vnímat člověka jako celek, snad na každou otázku ohledně zdraví zná odpověď!
Romanu jsem poznala při studiu Dietetiky a Diagnostiky podle tčm v ShantiAcademy. Její přednášky byly nabité spoustou informací a praktických rad. Na každou otázku se nám snažila odpovědět a my jsme odcházeli nadšení, mimo skripta jsme si odnášeli další balík poznámek – které potraviny, byliny či jiné metody a aromaterapie, akupresury, jógy, ájurvédy použít pro zlepšení zdraví sebe i blízkých. její terapeutická péče je postavena na individuálním přístupu, rady jsou praktické, dostupné a cílené, aby co nejefektivněji vyřešily problém, masáže jsou úžasné a odcházíme z nich jako znovuzrození.
Už jen první video s ukázkou správného postoje mi dost pomohlo. Praktikovala jsem to celé léto a cítím, že mě bolí méně za krkem a mám uvolněnější krční páteř a vůbec klidnější postoj. Pouze na to stále musím myslet, ještě to není automatické. Celkově všechny cviky byly ukázány hodně názorně, tj. byly pochopitelné úplným laikem a po pár vyzkoušení jsem i na vlastním těle cítila, co jak mám cvičit. Myslím, že kdokoli chce začít s oční jógou a zaměřit se na práci očí během dne (zvlášť když oči při práci na PC denně vysušuje), měl by s cvičením začít.
Když na mě na podzim vyskakovaly posty od Romana Farna, ve kterých psala o svém kurzu Oční jóga pro jogíny i nejogíny, nervózně jsem se vrtěla. V prosinci jsem si na očním musela přiznat, že ta malá písmenka prostě nepřečtu, a ta na mobilu často jen s námahou. A tak jsme se s panem doktorem domluvili na čtecích brýlích. Abych byla přesnější… jsem dostala už 4 roky zpět. Byly o 0,75 dioptrie silnější než to, co jsem roky měla. Machrovala jsem a nechala jsem si je udělat silnější jen o 0,5 dioptrie. A potřebovala jsem je čím dál častěji… Dokonce to dospělo tak daleko, že je poslední dny nosím skoro častěji než ty původní. A rozhodně z toho nejsem nadšená… Prosincové čtecí brýle jsou navíc ještě o dioptrii silnější! Kolem kurzu jsem obcházela, stáhla si video zdarma, váhala jsem. Nějaké oční cviky znám. Obávala jsem se, že v kurzu toho nebude o moc víc. Když jsem zjistila, že to není moc pro lidi se zvýšeným nitroočním tlakem, měla jsem rázem výmluvu. Jenomže, mezi svátky si na oči začal stěžovat manžel. A, na rozdíl ode mě, je poslední měsíce velice disciplinovaný, co se týče cvičení. Když jsem se ho zeptala, jestli by na oči cvičil, aby se brýlím vyhnul, odpověděl, že jo. To je slovo do pranice…! A tak jsem kurz pořídila. Teď jsem ho doprocházela a zůstala jsem zírat s otevřenou pusou. Hluboká omluva Romaně – ne, fakt tam nejsou jen klasické oční cviky z letáku. Romana to bere od podlahy – od držení těla a dechu. Postupně řeší regeneraci očí, relaxační techniky, zmiňuje děrované brýle, důležitost masáží atd. Mimo toho píše i o stravě a bylinkách (víc k tomu bude ve skupině, do které jsem se teď přihlásila, tak netrpělivě a zvědavě čekám). Dokonce tu najdete i informace o využití barev a zvuku.