Plný jógový dech

Plný jógový dech

Tento kuz nebyl vytvořen pomocí umělé inteligence.

Kategorie:

Úroveň:

Začátečník

Zakončení testem:

Ne

Certifikát:

Ne

Doba trvání v týdnech:

10

Dech je mocnější, než si většinou uvědomujeme.

Je to dech, který udržuje naše fyzické tělo naživu.

Je to dech, který pomáhá všem fyziologickým procesům v těle.

Je to dech, skrze nějž můžeme ovlivňovat svou fyzickou, psychickou i mentální pohodu.


Zkuste někdy sledovat, jak dýcháte:

  • Mělce, nebo hluboce?
  • Krátce, nebo dlouze?
  • Jsou situace, v nichž zadržujete dech po výdechu nebo po nádechu?
  • Kdy se vám dech zrychlí?
  • Do které části trupu nadechujete?
  • Ze které části trupu vydechujete?

V tomto kurzu se naučíte:

  • všímat si dechu
  • provádět správně plný jógový dech

Nácvik plného jógového dechu se nejlépe provádí vleže. Během nacvičování si uvědomíte, kudy plný dech prochází a jaké části trupu ovlivňuje. Na vlastním těle zjistíte, jak si lze pomoci pohybem, a postupně začnete budovat návyk intenzivnějšího dechu pro své zdraví.


Správné dýchání je základem i pro cvičení. Můžete tedy tento kurz brát také vstupenku k dalším kurzům, ve kterých začnete napravovat další části svého těla:

Správné držení těla

8 pohybů páteře

Pozdrav Slunci

Lekce

Provedení

Plný jógový dech

Závěr

Další užitečné dechové techniky

Pro koho je kurz určený

Pro každého, kdo se chce naučit správně dýchat při cvičení.

Pro každého, kdo chce využít klidný hluboký pomalý dech pro zklidnění v běžného životě.

Pro každého, kdo cvičí jógu a chce o dechu vědět víc.

Získejte přístup do kurzu okamžitě

Plný jógový dech

Přidat do košíku

Odebírejte naše novinky