8 pohybů páteře

Co se skrývá za zvláštním spojením slov OSM POHYBŮ PÁTEŘE?

Není divu, že řada z nás si pod tím mnoho nepředstaví. Naše civilizace a její způsob života nás dovedly k tomu, že z možností, které naše tělo má, využíváme většinou pouze PŘEDKLON. Výsledkem je to, že když se pak tu a tam – většinou omylem – dostaneme i k jinému pohybu, něco se někde pokazí – skřípne, natáhne, nebo jde naopak do křeče.

Příkladem jsou bederní plotýnky:

• pokud je naše páteř zvyklá pouze na předklon a pravidelně jí nepřipomínáme ostatní druhy pohybů, jichž je schopna, jedním z míst, které to odnese, mohou být právě meziobratlové plotýnky
• zároveň je třeba si hlídat správné držení těla, aby osm pohybů páteře bylo prováděno správně!

A jaké že pohyby to tedy mám na mysli?

• předklon
• záklon
• úklon doleva
• úklon doprava
• podélnou rotaci doleva
• podélnou rotaci doprava
• natažení páteře
• návrat z natažení

Koukněte na osnovu kurzu a zkuste si osvojit znalosti a dovednosti, které vám obohatí nejen jógovou či jinou sportovní aktivitu, ale hlavně podpoří zdraví!