Minivýzva ŽIJTE HRAVĚ DÍKY STRAVĚ

Máte pocit, že vám jídlo nepřináší radost ani energii?

Cítíte se unavení, bez energie a lámete si hlavu nad vaším jídelníčkem?

Necítíte se po jídle dobře a nevíte, čím to je?

✅ jak různé potraviny ovlivňují vaše tělo i náladu

✅ jak vnímat sami sebe a to, jak na nás jídlo působí

✅ zjistit, co vám sedí a nesedí

✅ jak moc rozdílné je působení jednotlivých potravin na naše zdraví

✅ hrát si s jídlem tak, aby vám ve stravování bylo dobře

✅ praktické tipy pro zdravější i hravější jídelníček

🌳 po přihlášení dostanete e-mailem podrobné pokyny

🌳 v neděli 15.9. se začneme scházet ve facebookové skupině

🌳 v pondělí 16.9. ve skupině ve videu vysvětlím, o čem celá výzva bude a jakým způsobem se zapojit – co vnímat, na co se soustředit, jak se dívat na vaše stravování a jakým způsobem si s ním začít hrát

🌳 každý den pak:

👉 dostanete krátký úkol, na který se budete soustředit

👉 dostanete možnost sdílet vaše postřehy a dobroty

👉 k večeru v živém vysílání (cca 15-20 minut) shrnu denní téma, co jsme se naučili a jak s tím dál pracovat + zadám stravovací úkol na další den

🌳 v průběhu týdne si vyzkoušíme různé druhy potraviny a jejich úpravy – i ty zdravé i méně zdravé:)

• o stravování a udržování váhy pomocí stravy se zajímám asi od 15 let
• vše jsem vyzkoušela na sobě a dlouhodobě praktikuji
• pomocí stravování podle tradiční čínské medicíny jsem si upravila váhu, vyřešila zdravotní potíže a váhu si už roky udržuji
• i po 3 dětech jsem štíhlá, aniž bych pravidelně cvičila nebo sportovala – a nebylo to tak vždy
• mohu jíst co a chci a kolik chci – s tím, že si přirozeně vybírám převážně potraviny a jídla, která jsou pro mě vhodná, zároveň mi chutnají a mám je ráda – a vím, že mohu někdy „zhřešit“ a dovolím si to bez výčitek
• mám znalosti západní i východní medicíny
• umím oba pohledy spojit dohromady a předat je dál

Pozor, stravování, které je zdravé a po kterém je nám lehce, nemusí být jen zeleninka se zeleninkou. Pro někoho ano, ale ne nutně pro všechny. Každý z nás je trochu jiný typ, někomu vyhovuje jíst maso, někomu mléčné výrobky, někomu pečivo, někomu ovoce, někomu obiloviny a někomu ani jedno z toho. To je vše v pořádku, přirozené a ať to máte tak nebo tak, dá se s tím pracovat.

V průběhu týdne si vyzkoušíme i to, co jíte běžně – a třeba to moc zdravé není – abyste měli možnost si zažít, jak na vás toto jídlo působí. Kdo už ví, že blbě, samozřejmě vynechá a ideálně se podělí o to, proč to tak má – jaké pocity ho odrazují od konzumace daného jídla.

S MUDR. PETROU URÍKOVOU

PRO VAŠE TĚLO, VAŠE ZDRAVÍ A VAŠI POHODU