10 tipů pro váš lepší zrak
6 doporučení pro regeneraci očí:
1. V průběhu dne mrkejte lehce i silněji. Mrkáním oko promasírováváte, čistíte a zavlhčujete.
2. Zajistěte si kvalitní osvětlení v místnosti. Nebo – ještě lépe – buďte hodně venku.
3. Oplachujte si oči. Předcházíte tím jejich vysušení.
4. Dobře dýchejte – praktikujte plný jógový dech. Dechem rozvádíme energii, která podporuje orgány.
5. Dejte si pozor na vaše správné držení těla. Pokud je tělo správně nastavené, je i lépe funkční.
6. Používejte i rozostřené vidění pro regeneraci očí. Předcházíte tak jednostrannému zatěžování očí.
A další 4 tipy, které podpoří váš zrak:
7. Jezte pestrou, čerstvou, doma vařenou stravu podle své konstituce a podle ročního období.
8. Používejte bylinky pro podporu vašeho zraku.
9. Praktikujte denně silné mrkání.
Silné mrkání je skvělým regeneračním cvičením pro oči.
Slabým mrkáním zvlhčíte a osvěžíte oči, silným mrkáním procvičíte i svaly a pomůžete očím celkově.
10. Používejte pohled dovnitř těla.
Zastavit se a podívat se do sebe může být velmi úlevné nejen pro oči, ale i pro celý náš organismus a mysl, která možná někdy neví, kam dřív skočit.
Je to návyk, který stojí za to přidat do každého dne.
CHTĚLI BYSTE MÍT TYHLE RADY POŘÁD PO RUCE?
Stačí říct. Pokud chcete, zašleme vám rozšířenou verzi ke stažení v podobě e-booku zdarma.
Navíc vám po dobu 10-ti dní pomůžeme na tyto rady nezapomínat – pošleme vám denně e-mail s připomínkou s jedním z těchto bodů, ať je můžete postupně zařazovat do svého života.
CHCI POMOCT SVÝM OČÍMChtěli byste pro své oči udělat ještě víc?
Pojďte zkusit kurz Oční jóga pro jogíny i nejogíny. Je poskládán tak, aby ho zvládl každý a pokud si na cvičení najdete 15 minut denně, lektorka garantuje zlepšení vašeho zraku.
