Popis

Co se v MINIVÝZVĚ dozvíte a naučíte?

• jaké stravování je vhodné pro hubnutí z hlediska západního – jaké jídlo si vybírat, na co si dát pozor a jak jste na tom teď
• jaké stravování je vhodné pro hubnutí z hlediska východního – a nejsou to nudle a speciální východní suroviny
• jakou pohybovou aktivitu můžete použít, jak si vybrat pro vás tu správnou a kolik pohybu za den je třeba
• jaké další východní metody můžete použít pro podporu hubnutí

Jakou formou probíhá MINIVÝZVA?

Je rozdělena do 4 dnů. Je na vás, jestli půjdete rovnou den po dni nebo si na obsah každého dne necháte třeba týden. Doporučuji ale každý den si opravdu zažít, pozorovat se, poznamenat si, co jste zjistili – ne si jej jen poslechnout.

Každý den obsahuje:

• 1 výukové video v délce kolem 15-ti minut – nezabere vám moc času, ale hodně se dozvíte
• 1 úkol, který byste měli sami pro sebe splnit a který vám pomůže poznat, jak na tom jste
• 1 záznam živého vysílání, ve kterém odpovídám na otázky a rozvádím to, co jsem nastínila ve výukovém videu

Můžete si vybrat, jestli ji chcete absolvovat v uzavřené facebookové skupině, zde na webu nebo si vyzkoušíte obě možnosti. Připraveny jsou pro vás obě varianty. Facebooková skupina přináší výhodu interakce, takže vidíte komentáře ostatních a sami můžete komentovat a ptát se.

Co vám MINIVÝZVA přinese?

Získáte základy pro to, abyste mohli efektivně hubnout pomocí využití obou přístupů.

Je dost možné, že vám to bude stačit, dozvíte se vše, co potřebujete a rovnou se do toho pustíte. Skvělé! Budu ráda, když mi pak dáte vědět, jak vám Minivýzva pomohla a jakých výsledků jste díky ní dosáhli.

Pokud jste spíš typ, který potřebuje:

• jít víc do hloubky
• dozvědět se širší informace
• mít po ruce pomoc a vedení
• podporu ve chvílích, kdy máte pocit, že se něco úplně nedaří
• sdílení s dalšími lidmi nebo práci ve skupině
• moct pochválit se, co se vám už povedlo
• moct svěřit se, když se něco nedaří
• mít možnost se zeptat, když něčemu nerozumí nebo potřebuje hlubší vysvětlení
• nastavit denní režim tak, aby byl jasný a mohli jste podle něj jet
• poradit, jak jednotlivé kroky začlenit do vašeho náročného dne
• učit se postupně a zažít si změny ve svém životě
• získávat dlouhodobé návyky, které se pro vás stanou samozřejmostí a nebude třeba je vůlí hlídat

může pro vás být MINIVÝZVA ochutnávkou toho, co dostanete v celém kurzu Hubnutí do plavek podle východu i západu.

Pokud by to tak bylo, minivýzva vás nebude vůbec nic stát – jako účastník minivýzvy získáte slevový kód, díky kterému se vám od ceny kurzu odečte cena minivýzvy, takže MINIVÝZVA pro vás zůstává zcela zdarma.