Úvod
Úvod
Hubnutí podle principů západní medicíny
Úvod
Příjem versus výdej
Příjem
Výdej
Hlavní zásady hubnutí dle západní medicíny
Rovnoměrné rozdělení a pravidelnost
Co sledovat při hubnutí?
Pitný režim
Vláknina
Shrnutí hubnutí dle západní medicíny
Hubnutí s pomocí metod tradiční čínské medicíny
Metody čínské medicíny pro hubnutí
Stravování podle principů tradiční čínské medicíny
Úvod
Tepelný účinek potravin
Stravování podle 5 prvků
Priorita – prvek Země
Nedostatek čchi Sleziny
Prázdnota jangu Sleziny
Příčiny a řešení obou stavů
Fytoterapie
Upozornění
Vlhkost
Stručný přehled
Baňkování
Co to je baňkování?
Baňkování – jaké body použít?
Moxování
Co je to moxování?
Moxování – jaké body použít?
Aurikuloterapie
Co je to aurikuloterapie?
Aurikuloterapie – jaké body použít?
Jídelníčky
Úvod – jídelníčky
Varianta 1
Varianta 2
Varianta 3
Varianta 4
Závěr
Shrnutí – západní a/nebo čínské hubnutí?
Rozloučení
Literatura a zdroje
BONUS: Motivační program
Kořen všech problémů
Proč změna?
Jak na ni?
První finta
Druhá finta
Třetí finta
Čtvrtá finta
Tady a teď
Problémy – jak na ně?
Desatero úspěšnosti
Západní principy, čínské metody
