Plný jógový dech
Dech je mocnější, než si většinou uvědomujeme.
Je to dech, který udržuje naše fyzické tělo naživu.
Je to dech, který pomáhá všem fyziologickým procesům v těle.
Je to dech, skrze nějž můžeme ovlivňovat svou fyzickou, psychickou i mentální pohodu.
Zkuste někdy sledovat, jak dýcháte:
- Mělce, nebo hluboce?
- Krátce, nebo dlouze?
- Jsou situace, v nichž zadržujete dech po výdechu nebo po nádechu?
- Kdy se vám dech zrychlí?
- Do které části trupu nadechujete?
- Ze které části trupu vydechujete?
V tomto kurzu se naučíte:
- všímat si dechu
- provádět správně plný jógový dech
Nácvik plného jógového dechu se nejlépe provádí vleže. Během nacvičování si uvědomíte, kudy plný dech prochází a jaké části trupu ovlivňuje. Na vlastním těle zjistíte, jak si lze pomoci pohybem, a postupně začnete budovat návyk intenzivnějšího dechu pro své zdraví.
Správné dýchání je základem i pro cvičení. Můžete tedy tento kurz brát také vstupenku k dalším kurzům, ve kterých začnete napravovat další části svého těla:
Lekce
Provedení
Závěr
Pro koho je kurz určený
Pro každého, kdo se chce naučit správně dýchat při cvičení.
Pro každého, kdo chce využít klidný hluboký pomalý dech pro zklidnění v běžného životě.
Pro každého, kdo cvičí jógu a chce o dechu vědět víc.
Jak si pustit kurz?
Po zakoupení a zaplacení kurzu dostanete potvrzení o dokončení objednávky – tím je kurz objednán a můžete do něj vstoupit.
Kliknete na tlačítko Členská sekce(najdete jej na počítači v pravém horním rohu nebo na mobilu v menu). Vložíte přihlašovací údaje, které vám po zakoupení kurzu přišly do e-mailu a přihlásíte se. Rozkliknete sekci Zakoupené kurzy, kde najdete všechny vámi zakoupené kurzy a kliknete na kurz a/nebo Zobrazit.
Tím se vám otevře popis kurzu, sjedete až dolů na jeho konec a tam najdete osnovu, kde už máte otevřeny zámečky u aktuálně přístupných lekcí. Kliknete na lekci s otevřeným zámečkem a jste v kurzu.
