Renata Z. – Hubnutí do plavek podle západu i východu

Loňský kurz jsem absolvovala myslím si dost aktivně a podařilo se mi nastartovat změny ve stravování i zhubnout. Po roce můžu říct, že nastartované změny zůstaly.

Naučila jsem se pravidelně snídat a obědvat. Dodržuji plus minus i čas. Jím víc tepelně upravených jídel, méně pečiva, úplně jsem přestala jíst čokolády, bonboniéry, průmyslové sladkosti – oplatky, sušenky, brambůrky apod. Jím víc luštěnin a polévek, teplou zeleninu. Trochu mám problém s večeřemi, jím je asi později, než bych měla. Tím, že se stravuji pravidelně, tak téměř odpadly chutě, nehoní mě mlsná. Sladké mám ráda a jím, ale víceméně domácí výroby nebo kvalitní zákusek v kavárně.

Největší problém je s pohybem, mám od června problémy s kolenem, takže moje 5 km procházky jsem téměř vypustila. Tak kila šla zase trochu nahoru. Už mám po operaci, tak doufám, že brzy budu běhat znovu jak srnka a kila půjdou zase dolů.

Takže za mě kurz určitě doporučuji, zavedla jsem díky němu potřebné změny ve stravování.