Kovová (podzimní)

kuchařka
390 Kč

Dopadá na vás podzimní únava? Trápí vás oslabená imunita nebo zažívací potíže?

Hledáte chutné stravování, které zároveň podpoří vaše zdraví?

Chcete se naučit vařit v souladu s ročním obdobím a podpořit energii a vitalitu? Toužíte vařit jídla, která harmonizují vaše tělo i mysl, ale nevíte, kde začít?

Objevte Kovovou (podzimní) kuchařku, ve které se naučíte, jak skrze jídlo podpořit zdraví a získat energii i během sychravých dní.

0 podzimních
receptů

0 autorky
terapeutky

Koupit kuchařku

0 podzimních
receptů

0 autorky
terapeutky

Buďte zdraví i na podzim

Podpořte imunitu s podzimními recepty

Kovová kuchařka je praktickým průvodcem podzimního stravování podle tradiční čínské medicíny, ve kterém se naučíte podpořit obranyschopnost a předcházet nachlazení.

Chci podzimní kuchařku

Podzim je v TČM spojen s elementem Kovu, který odráží přechodné počasí tohoto období – suché, chladné a deštivé dny, které jsou pro naše zdraví výzvou. Správným výběrem jídel posílíte imunitu, načerpáte energii a vyhnete se častým podzimním onemocněním i únavě.
K elementu Kovu patří celý dýchací systém, proto vám jeho posílení pomůže předcházet častým nachlazením, rýmě a kašli.
Pokud vás respirační potíže přece jen dostihnou, díky vhodné stravě je snadněji vyléčíte.
Stravou dokážete ovlivňovat také psychiku a emoce – v případě Kovu se zaměříme na harmonizaci smutku a žalu.
Kovové recepty využijete při zažívacích potížích, jako je zácpa nebo špatná průchodnost střev, ale i při kožních potížích, jako je akné, dermatitida, ekzémy nebo suchá pokožka.
Kuchařku pro vás připravily 3 zkušené kuchařky a terapeutky – MUDr. Petra Uríková, Mgr. Daniela Pilařová a Romana Farna. Čerpají z letitých zkušeností a sdílejí své nejoblíbenější podzimní recepty.
„Jednotlivá jídla stavíme na nezpracovaných potravinách. Používáme hodně zeleniny a bylinek. Je pro nás důležitá kvalita jídla, které naše rodiny jí. Stojí nám za to vařit. A teď to rády naučíme i vás.“

Podzimní recepty, které vás zahřejí

1 Kovová kuchařka vám přinese plno snadných podzimních receptů, které zahřívají, podporují dýchací systém, tlusté střevo i kůži a pomáhají chránit před nemocemi.
2 Zaměřujeme se na sezónní potraviny a pikantní chuť, která je charakteristická pro element Kovu.
3 Přinášíme recepty, které vás dovedou k pevnějšímu zdraví, aniž byste museli počítat přesné gramy nebo se držet striktních pokynů – kuchařka nabízí variabilitu, která umožní přizpůsobit recepty podle individuálních potřeb.
4 Podzimní kuchařka vám poslouží zejména v období od září do prosince (v závislosti na počasí), ale pro kovové typy bude vhodná celoročně. Kovoví lidé milují řád a všechno pěkně na svém místě. Jsou pořádní, analytičtí a umí řád i nastolit. Mohou být ale také tvrdí, kritičtí a trochu pedantští.
5 K elementu Kovu patří celý dýchací systém, proto vám jeho posílení pomůže předcházet častým nachlazením, rýmě a kašli.
6 Recepty z Kovové kuchařky vám přinesou úlevu i od zácpy nebo kožních potíží.

Kdo pro vás kuchařku napsal?

3 mámy a terapeutky

3 mámy, zkušené kuchařky a terapeutky nejen tradiční čínské medicíny:
MUDr. Petra Uríková – Lektorka a terapeutka tradiční čínské medicíny a jiných alternativních metod, máma 3 dětí, která denně vaří.
Mgr. Daniela Pilařová – Lektorka a terapeutka jógy a tradiční čínské medicíny. Máma 2 dětí, která denně vaří a vaření miluje.
Romana Farna – Lektorka a terapeutka jógy, ajurvédy a tradiční čínské medicíny. Znalkyně mnoha stravovacích směrů. Máma 1 dítěte, která denně vaří.
Podle tradiční čínské medicíny se stravujeme už spoustu let a už si náš jídelníček neumíme představit jinak.
Všechno jsme poctivě vyzkoušely samy na sobě, našich rodinách i klientech a předáváme to, co nám chutná a funguje.

O kuchařce

Co v kuchařce najdete:

✅ 165 receptů a nespočet jejich variací rozdělených do sekcí:

snídaně
polévky
obědy
přílohy
sladkosti
večeře
bylinky

Podpořte imunitu stravou

✅ Tipy a obměny receptů – jak recept upravit podle preferencí surovin i zdravotního stavu.
✅ Autorské fotografie a spoustu praktických rad od zkušených kuchařek.
✅ Doporučení na vhodné a nevhodné podzimní potraviny z pohledu TČM – dozvíte se například proč je důležité na podzim omezit studené mléčné výrobky, kyselou chuť nebo čerstvou zeleninu.
Kuchařka nabízí více než jen recepty – najdete v ní také cenné stravovací tipy založené na principech tradiční čínské medicíny, které vám pomohou udržet se v dobré kondici nejen na podzim, ale po celý rok.

Ano, rozhodně. V kuchařce najdete recepty i jednodušší, i složitější. Můžete si vybrat to, na co se cítíte. Všechny množství i postupy jsme se snažily podrobně popsat, tak aby si s nimi poradil každý. Kdyby přece jen nějaká otázka vznikla, k dispozici máte bonusovou podpůrnou facebookovou skupinu Výživa v souladu, kde se můžete zeptat nás i ostatních domácích kuchařů – nebo se podělit o to, co už se vám povedlo a co jste zvládli. Těšíme se na vaše kuchařské úspěchy.

To záleží, jak zásobovaná je vaše domácnost:). Pokud máte běžné základní potraviny, určitě uvaříte. Máme rády jednoduchost, preferujeme sezónní a lokální suroviny, dokážeme uvařit z toho, co se doma najde a navíc k mnoha receptům nabízíme tipy na jejich obměnu. Aby to nebyla úplná nuda a mohli jste si vyzkoušet i něco jiného, zařadily jsme i pár indických receptů. Na ty nějakou surovinu navíc potřebovat budete, ale většinu uvaříte z toho, co běžně bývá doma.

Ano, samozřejmě. Jsme máme a víme, jaké to je, když vám nemocné dítě opakovaně na podzim zůstává doma. Kuchařka pomáhá vyladit imunitu nejen vaši, ale i vašich dětí. Vzhledem k tomu, že na podzim je důležitá pikantní chuť, najdou se tam i ostřejší recepty, které by pro děti možná byly moc. Ale většinu zvládnou děti v klidu a s chutí.

Nepsaly jsme ji s tímto účelem, ale částečně ano. Vegetariáni ji v pohodě využijí – řada receptů je bezmasitých a tam kde maso je, dá se mnohdy nahradit i luštěninou nebo náhražkou masa. U veganů už to tak jednoduché nebude, museli by více improvizovat. Maso i mléko v receptech by si museli nahradit rostlinnými alternativami a vajíčka v některých receptech také používáme.

Ne, bohužel. Kuchařka je e-book, ale zpracovaný tak, abyste si jej mohli sami vytisknout. Chceme, aby tyto informace byly dostupné pro každého a kvalitní tištěná knižní verze by bohužel nyní vyšla tak draho, že pak už by cena kuchařky nedávala smysl a byla by jen pro velké nadšence. Navíc mnoho lidí v dnešní době preferuje mít vše po ruce v mobilu. My patříme také mezi milovnice papírových knih, ale z výše uvedených důvodů zatím bohužel knižní verze nebude.

A to není vše

Máme pro vás bonus zdarma

Vydejte se za zdravím

Přístup do facebookové skupiny Výživa v souladu, kde můžete sdílet své zážitky, recepty a být ve spojení s komunitou lidí, kteří se zajímají o zdravou výživu v souladu s přírodou.
Jen za 390 Kč získáte 165 receptů, praktické rady a přístup do komunity, která vám pomůže na cestě ke zdraví.
Přidejte se k nám na cestě za zdravější a spokojenější verzí sebe – začněte vařit podle TČM a získejte spoustu inspirace do kuchyně.

recepty pro každé roční období

Máte zájem o kuchařky, které vás provedou celým rokem?

Potom pro vás máme Kuchařky od jara do podzimu – a už brzy i zimy:

Dřevěná (jarní) kuchařka
Ohnivá (letní) kuchařka
Kuchařka Země – základ pro všechny, zejména ty, kteří jsou unavení a mívají chutě na sladké
Kovová (podzimní) kuchařka

Vodní (zimní) kuchařka se právě připravuje a do konce roku bude k dispozici.

Chci všechny kuchařky

Skvělý dárek pro vás nebo vaše blízké.
Tento balíček zahrnuje recepty pro všechna roční období a pomáhá vám harmonizovat tělo v souladu s jednotlivými sezónami.
Oproti nákupu jednotlivých produktů nyní ušetříte 360 Kč.

strava je základem pro naše zdraví

Chcete ještě více vědět a ještě více ušetřit?

Jdu do toho – chci se o kurzu dozvědět víc

Prozkoumejte kurz Stravou podle TČM ke zdraví a lehkosti, ve kterém vás provedeme teorií i praxí.
Naučíte se stravovat během celého roku a získáte všechny naše kuchařky v rámci výhodného balíčku.
Vhodné i jako dárek pro zdraví.

Získejte přístup do e-booku okamžitě

Kovová (podzimní) kuchařka – e-book

390 Kč

Přidat do košíku

Jak si otevřu tento e-book?

1
Po zakoupení a zaplacení kuchařky dostanete potvrzení o dokončení objednávky.
2
V tomto e-mailu o dokončení objednávky najdete tabulku, ve které bude druhý sloupeček Stáhnout .
3
Ve sloupečku stáhnout kliknete na název vaší kuchařky – Kovová (podzimní) kuchařka.
4
Tím spustíte stahování a kuchařka je vaše. Stáhnout si ji můžete do mobilu, počítače, tabletu nebo každého z nich, to už je na vás.

„Pracuji jako poradkyně a také lektorka tradiční čínské medicíny a uzdravování sebe sama pomocí různých metod. Jsem také máma tří dětí. Jednou z mých největších vášní a metod uzdravování sebe sama je stravování podle tradiční čínské medicíny. V našich kuchařkách vám dáváme jednoduchý náhled, jak propracované principy čínského stravování – díky kterým se můžeme jídlem udržovat zdraví – dostat do našich českých kuchyní a domácností, s využitím našich sezónních a lokálních surovin.“

Průvodce na Vaší cestě ke zdraví

Naučíme vás, jak si můžete pomoct sami!

Koupit kuchařku

Kovová (podzimní) kuchařka 390 Kč

390 Kč

Podpořte imunitu s podzimními recepty

Podzimní recepty, které vás zahřejí

Kdo pro vás kuchařku napsal?

Co v kuchařce najdete:

Je tato kuchařka vhodná i pro začátečníka?

Uvařím z toho, co mám doma nebo budu potřebovat speciální suroviny?

Jsou jídla vhodná i pro děti?

Je vhodná i pro vegetariány a vegany?

Máte i tištěnou podobu kuchařky?

Máme pro vás bonus zdarma

Máte zájem o kuchařky, které vás provedou celým rokem?

Chcete ještě více vědět a ještě více ušetřit?

Kovová (podzimní) kuchařka – e-book

Jak si otevřu tento e-book?

Průvodce na Vaší cestě ke zdraví

Kovová (podzimní)

kuchařka
390 Kč