Hubnutí do plavek

podle východu i západu

Skvelý kurz, ktorý človeka naučí správnemu a individuálnemu prístupu ku stravovaniu a naučí krok po kroku ako k tomu pristupovať. Je super aj to, že sa každý môže vďaka kurzu zamyslieť nad pôvodom a dôvodami nesprávnych stravovacích návykov a parádne sú aj doplnkové metódy, ako si každý sám môže pomôcť pri podpore chudnutia(moxovanie, bankovanie, akupunktúra, bylinné preparáty atď). Páčilo sa mi aj, že sa človek dozvie princípy chudnutia z pohľadu TČM, západu ale aj ajurvédy.

Lámu si hlavu, jak odpovědět na otázku po chutích, protože jsem si uvědomila, že od doby, co jsem se připojila ke skupině, tohle nějak nevnímám, ne že bych nikdy nijakou chuť necítila, ale nemá to ten „nutkavý efekt“. Tak dvakrát jsem si vzala kostičku čokolády, ale to nebyla ani tak chuť, ale holý fakt, že se tím právě ládovali moji milí, a já jsem neodolala a donesla si hořkou čokoládu, kterou mi dcera koupila ke dni matek:-).

PS: Ještě doplním, že pozitivní změnu zaznamenala celá rodina, přece jen se moje zvýšená pozornost věnovaná od zimy stravě odrazila motací u ostatních. Manžel přestal mlsat večer a zcela omezil pivo. Myslela jsem, že je rekordmanem rodiny: má 8 kilo dole. Dcera se mezitím vytáhla a ztenčila v pase. A já jsem se bála vážit – až jsem nakonec na kontrole u lékaře zjistila, že jsem zhubla 14 kilo!

Už delší dobu jsem vnímala nespokojenost se svým tělem, tedy spíše, se svým nakládáním se svým tělem. Stále jsem si opakovala, že se sebou něco chci dělat, stále se mi ale zdálo, že „teď není ten správný moment“, že „se to z nějakého důvodu nehodí“, že „právě nemám dost sil omezit se“. Podotýkám, že i když mi není moc přes čtyřicet a cítím se být zdravá, mám určité chronické neduhy: několik autoimunitních onemocnění (nikoli jen alergií), která o sobě občas dají vědět, někdy i důrazně, a já se i proto bála s hubnutím začít, abych si neublížila. Kila přibývala pomalinku, postupně, až najednou přišla chvíle, kdy mě začaly bolet klouby a celkově jsem byla příliš unavená a bez energie, a mně došlo, že další odklad už není možný. Nespokojenost přerostla ve vědomí, že změna je nutná. Jak už to bývá, tehdy se ke mě shodou okolností dostala informace o kurzu paní doktorky Uríkové. A já se rozhodla, že i když to je „víc než nevhodné“ a ani teď „nemám dost času na to věnovat se svému tělu a duši“, půjdu do toho. S výkyvy váhy se potýkám od dospívání, mám za sebou i pár let s mentální anorexií, tak jsem do kurzu nastupovala s řadou obav (včetně toho, že neuhlídám míru a znovu spustím anorektický kolotoč). Hubnutí ale bylo nastaveno úplně jinak než v jakékoli minulé dietě. Nikdo neřídil přímo to, co mám jíst, nebyla jsem ani v zajetí vážení, paní doktorka jen vedla a usměrňovala mé vlastní rozhodování. Já jsem sama postupně procházela tématy týdnů, vnímala, co je pro mě dobré, a co nikoli, hlídala si pravidelnost, a především, vůbec jsem nehladověla. Stačilo změnit skladbu jídel, velikost zůstala stejná, respektive, v denním souhrnu jsem toho nepochybně snědla víc než kdykoli předtím. Jenže jsem jedla vhodné potraviny ve vhodnou chvíli. To, že váha ubývá, jsem poznala podle šatníku asi po dvou měsících. Byla jsem spokojená, začala jsem lépe jíst, neměla žádné chutě na sladké, cítila se klidněji a nabitá energií. To jsem považovala za vítězství. Další zjištění už byl jen příjemný bonus. Když mě lékař postavil po dalších měsících na váhu, byli jsme překvapeni oba, měla jsem dole 12 kilogramů. Bez úzkostí, v klidném toku dní, skoro by se dalo říct, mimoděk. Občas už „zhřeším“, ale snažím se pravidla vyvážené stravy dodržovat dál a řekla bych, že i s odstupem půl roku, a navzdory vánočnímu hodování, zůstala jsem na tom stejně jako bezprostředně po kurzu. Děkuji!!!

Milá Peti,

z osobních důvodů nechci tento úkol sdílet ve skupině, ale zároveň cítím potřebu splnit tento úkol, protože výstup po schodišti nahoru může dopadnout dobře pouze, pokud stoupnu na každý schod a žádný nevynechám 🙂 Když budu přeskakovat, ztratím rovnováhu a spadnu dolů 😀

Trochu to zlehčuji, ale ve skutečnosti cítím, že mi tato postupná, pomalá, kombinovaná cesta vyhovuje a cítím, že se pomalinku obracím jiným směrem, že se něco děje, něco se mění,…

Od okamžiku, kdy jsem do kurzu naskočila znovu, se mi daří každý den něco udělat. Když zrovna nepřidávám žádný komentář, tak se podívám na video a „hotovo“ mi přináší pocit uspokojení. Taky se mi daří občas si něco uvařit a zaměřila jsem se na teplou zeleninu 😉

Táto forma kurzu bola pre mňa nová. Som pozitívne prekvapená. Tým, že Petra nám pripomínala robiť úlohy, že sa hlásila, že nám odpovedala na naše otázky, komentovala naše úlohy, nedovolila nám skĺznuť do našich starých návykov. Týmto spôsobom takpovediac prekazila plány nášho vnútorného sabotéra. Človek údajne potrebuje 28 dní, aby zmenil návyky. Po tomto kurze si myslím, že je to dlhšie. Sama som bola prekvapená. Nový režim fungoval u mňa super mesiac, akonáhle sa zmenilo vonkajšie prostredie a prišiel stres, zmenil sa priebeh dňa, stroskotali aj moje nové návyky. Vďaka Petra, že si sa znova a znova ozývala.

Vyhovovalo mi to jak časově, tak obsahově a většina věcí pro mne byla naprosto nová.

Přestala jsem mít zažívací potíže (každodenní pálení žáhy), skončily večerní chutě na sladké a slané a zhubla jsem 5 kg. Pro začátek dobrý start, dál už je to na mně.

Je to cesta jak zhubnout malými krůčky s každodenním provázením a pomocí a po určité době si člověk uvědomí, že už tu cestu nechce opustit a zvládne ji sám a přirozeně.

Do kurzu jsem vstupovala s očekáváním, že to bude pro mne hodně těžké. Vycházela jsem ze zkušeností po několika dietách, které jsem absolvovala v předchozích letech. Potřebovala jsem se zbavit zažívacích potíží a trochu zhubnout. Ale tento úžasný kurz není o dietě a zakázaných potravinách, ale je o svobodné cestě. Jde o to, naučit se správně a pravidelně jíst za pomoci spousty informací, videí a sdílení zkušeností a ono to najednou naskočí jakoby samo. DĚKUJI.

Kurz z pohledu západního i východního pohledu je skvělý. Díky vědomostem z tohoto kurzu si umím nastavit pevný základ svého hubnutí, svého života. Nemám strach, že po skončení kurzu znovu naberu kila zpět. Díky kurzu si umím nastavit hranice, které jsem schopna udržovat a přitom nemám pocit, že se omezuji, že jsem nespokojená. A to je hlavní cíl v našem životě, být spokojení sami se sebou a svým životem. Každému, kdo chce změnit svůj život (postavu) můžu tento kurz jen doporučit.

„Tušené “ sa veľmi zviditeľnilo !!! Bez stresu, obmedzovania a hladovania som zhodila niekoľko kilečiek…viem ako ďalej…

Už nevnímám hubnutie ako obmedzovanie a trápenie. Skutočne existuje spôsob, ako dlhodobo nepriberať, resp.chudnúť a vôbec to nie je o obmedzovaní plnom trápenia…

Zapojila som sa, zapracovala som na pravidelnosti, už necítim potrebu „neustále niečo zajedať“ ani maškrtiť…konečne dosahujem dlhodobejší pocit sýtosti a pri tom kilá idú dolu s ľahkosťou….

Je to jedna zo skutočne dlhodobo účinných metód a hlavne udržateľných v bežnom fungovaní !!! Vyrušilo sa mi presvedčenie, že s vekom musíme priberať !!! Prínos bez jojo-efektu, ak sa dodržiava pár jednoduchých pravidiel !!! Jedna z najlepších investícií do seba !!!

Asi ani nie…som maximálne spokojná s formou aj obsahom…a hlavne oceňujem prístup lektorky!!!

Pro mne krásně a hlavně srozumitelně zpracováno. Mne velice oslovuje TČM. A právě v tomto kurzu bych vypíchla to srovnání přístupu a pohledu západu a východu k tématu hubnutí. Kurz je velice pěkně a srozumitelně zpracovaný a vedený. Skvělé jsou pravidelné ZOOM, kde je možno v přímém přenosu dostat odpovědi a rady na konkrétní podněty a situace. Kurz je takovou „kuchařkou“, co a jak vařit, jak kombinovat potraviny, jak a kdy zařazovat pohybové aktivity a je tady také spousta dalších podpůrných technik a doplňků. Prošla jsem spoustou výživových poradců a mohu říci, že tento kurz je TOP, ale zároveň dodávám, že bez našeho přičinění a praktikování doporučení z tohoto kurzu to ani tady nejde „samo“. S trpělivostí a laskavostí sami k sobě nás tento kurz může posunout opravdu daleko. Záleží jen na nás.

Hodně podporující jsou také ZOOM setkávání, kde jsme se mohli na cokoliv zeptat. Někdy mi přišlo, že jsme se ptali i mimo obsah tohoto kurzu a Petra vše s naprostým klidem a samozřejmostí vysvětliva a doporučila řešení. Kurz je opravdu skvěle zpracovaný a takový „vyvážený“. Děkuji ti Peťo za profesionální a klidné vedení se srdcem na dlani a spoustou informací, rad a doporučení kolem. Vděčnost veliká mnou prostupuje.

Kurz je nabitý informacemi, které byly stručně a výstižně předávány a to v krátkých videí ve facebookové skupině s úžasnými ženami, nebo v členské sekci, kde jsme si doplnily teorii o hubnutí podle západu a východu. Díky Peti jsem pochopila, jak je důležité poslouchat svoje tělo, své myšlenky a pocity. Moje cesta je teprve na začátku, ale věřím, že stravováním dle TČM už u mě bude udržitelná napořád.

Vše bylo řečeno, ještě jednou velký dík za úžasné vedení.